Körperliches Training

• Pilates

"In der Ruhe liegt die Kraft"

Pilates als Ganzkörpertraining kräftigt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Körperwahrnehmung, Atmung und Koordination und fördert eine gesunde, aufrechte Haltung. Diese bewusste, aufgerichtete Haltung geht einher mit einer selbstbewussten, starken mentalen Einstellung, und gleichzeitig verbessert sich auch das Wohlbefinden durch die verbesserte Haltung.

Rückenbeschwerden aufgrund von einseitigen Belastungen werden durch die Kräftigung der Mitte (dem sogenannten "Powerhouse") gelindert, für mentale und körperliche Fitness!

Du erlebst einen fließenden Wechsel aus anstrengenderen und entspannenden Übungen, so bist du nach jeder Einheit wieder ausgeglichener und motiviert dran zu bleiben.

Durch meine ca. 20-jährige Erfahrung als Pilatestrainerin weiß ich, dass die besten Effekte erzielt werden, wenn die Bewegungen exakt ausgeführt werden. Um diese Qualität gewährleisten zu können biete ich meine Gruppenkurse mit maximal nur 7 Personen an.

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Einzel- oder Partnertrainings sowie Einführung für AnfängerInnen auf Anfrage!

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Durch die ganzheitliche Herangehensweise stelle ich gerne mit dir ein Trainingsprogramm zusammen, das speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist!

Weitere Trainingsangebote:

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• Eis(kunst)laufkurse

• Artistic Rollerskating

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KOSTEN:

Gruppentrainingseinheit: 

Im Studio: 22 €

Online/Outdoor: 20 €

Kurspakete auf Anfrage

Einzeltrainingseinheit: 98 €

Mental Training

Nicht nur aber ganz besonders im Sport ist es mittlerweile fixer Bestandteil der täglichen Routine um sein Ziel zu erreichen und seine Leistung abrufen zu können, wenn es darauf ankommt:

das mentale Training.

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Dies beinhaltet sowohl Konzentrationstraining, Motivation, Entspannungstraining, Fokussierung und allgemeine Stärkung des Selbstwertes und Selbstbewusstseins um so z. B. auch die Wettkampfangst bzw. Lampenfieber in den Griff zu bekommen. 

Das sportpsychologische Training ist damit nicht nur für Sportler*innen jeden Alters und jeder Leistungsklasse sinnvoll, sondern auch in etlichen anderen Lebensbereichen.

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Spezialisierung auf Kinder- und Jugendathlet*innen für konstanteren Abruf der Leistung (sowohl im Sport als auch im schulischen oder persönlichen Kontext).

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Erstes Kennenlernen persönlich - Coachings bevorzugt online

KOSTEN: 98€/Einheit

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Die Wahrnehmung und der Zusammenhang von physischer Haltung/Aufrichtung und mentaler Einstellung wird dir dabei helfen, dass du dich in diversen Lebenssituationen besser, stärker und sicherer fühlst.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Für Unternehmen die für Wohlbefinden und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen sorgen wollen, Dabei wird in einem Erstgespräch erhoben, welche Bedürfnisse und Voraussetzungen im Unternehmen vorliegen und darauf aufbauend ein Kursprogramm erstellt. Mögliche Inhalte: Pilates, Entspannungstraining, Mental Training, (Tanz-)Aerobic als Gesamtkörpertraining mit Musik.