Mein speziell konzipierter Trainingskurs ist für dich das Richtige wenn bei dir ein oder mehrere Faktoren zutreffen:

• Du bist häufig unausgeglichen und angespannt

• Nacken- und Rückenverspannungen begleiten dich immer wieder

• Du hättest gerne mehr Energie und Kraft

• Du möchtest Zeit sparen und unter professioneller Anleitung sowohl deinen Körper als auch deine Psyche gesund und fit halten

• Dir fehlt das Wissen und/oder die Praxis wie du dich gut entspannen kannst

• Du möchtest auch ein wenig mehr über Trainingsanpassung lernen, Zusammenhänge verstehen und wissen, wieviel bzw. welche Bewegung eigentlich gesund ist

• Alleine kannst du dich nur schwer motivieren regelmäßig Bewegung zu machen: in der Kleingruppe fällt das deutlich leichter!

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Meine speziell zugeschnittenen, nachhaltigen Fitnesstrainings erzielen Benefits sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler und sozialer Ebene:

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Körperliche Benefits

Durch einseitige körperliche Belastungen entstehen oft Kopfweh, Nackenverspannungen oder Rückenbeschwerden. Das Training beugt diesen Problemen vor bzw. gleicht diese aus und führt zu einer besseren, gesünderen/aufrechteren Haltung und mehr Fitness. Durch das sanfte Krafttraining in Kombination mit Beweglichkeits- und Koordinationstraining wirst du deinen Körper besser wahrnehmen und mit einem guten Körpergefühl, erfrischt und motiviert aus dem Training gehen.

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Mentale/soziale Benefits

Stress, Hektik und Überlastung kannst du durch das Training positiv beeinflussen, da du lernen wirst, wie du dich besser und leichter entspannst. Dies führt zu messbar besserem Wohlbefinden, mehr Ausgeglichenheit und Abstand von negativem Stress. Du wirst dadurch mehr Energie haben und durch das Training in der Kleingruppe auch immer wieder motiviert dran zu bleiben. 

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Komm in die erste Schnupperstunde für 15 € zum Kennenlernen!

Dieser Kurs wird von der SVS mit dem Gesundheitshunderter gefördert!

Kurspakete:
Einstiegs/Kennenlernprogramm für 1 Monat:

• 7 Trainingseinheiten pro Monat (je 60 Minuten) in der Kleingruppe

• 1 individuelles Einzelcoaching zur besseren Zielerreichung (Istzustand erheben), Dauer 25 Minuten

• 1 online Vortrag um Zusammenhänge besser zu verstehen & wissenschaftliche Erkenntnisse leicht verständlich erklärt für die praktische Umsetzbarkeit im Alltag

Kosten/Monat: 295€ (für SVS Versicherte 195€)

Fortsetzungs/Aufbauprogramm für 2 weitere Monate empfohlen: 280€/Monat

• 14 Trainingseinheiten in der Kleingruppe (2x/Woche)

• Schriftliche Übungssammlung für zuhause

• 1 Einzelcoaching (Abschlussgespräch)

• 2 online Vorträge.

Daran können diverse andere Trainingsangebote angeschlossen werden (nach Absprache).

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Nächster Kursstart September 2023!

Jetzt neu: 3 Termine zum Kennenlernen. Bei Interesse kontaktiere mich!

NEU: Du möchtest nicht das gesamte Kurspaket buchen? Du kannst auch nur einzelne Trainingseinheiten besuchen. 

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Um einen besseren Einblick in den Kurs zu bekommen kannst du dir hier ein 5-minütiges Video als Kursausschnitt ansehen: